Здоровый образ жизниглавная
Главная Питание Методики Долголетие Вредные привычки
   ... о том как жить долго и счастливо

Секреты ::

Питание ::

Здоровое питание
Размер порции
Пищевые отравления
Всё о витаминах
Правильное питание
Рациональное питание
Растительная пища
Раздельное питание

Методики ::

Адаптация к нагрузке
Голодание
Гигиена
Магия ароматерапии
Гимнастика
Закаливание
Физическая культура
Бросить курить
Бросить пить
Бросить наркотики

Долголетие ::

Долголетие в движении
Рекордное долголетие
Секреты молодости
Секреты долголетия
Долгая жизнь
Жизнь без старения
Лекарство от старости

Вредные привычки ::

1. Здоровье нужно беречь с молоду
2. Наркотики и их вред
3. Сопротивление групповому давлению
4. Вред алкоголя
5. Умение слушать
6. Последствия принятия решений
7. Противостояние рекламе
8. Ценность сознания
9. Агрессивность и неуверенность

О сайте ::

Консультация специалиста
Карта сайта
Другие статьи
Еще про здоровье

Медицинская справка ::

"Деменция" означает слабоумие.

 

Рейтинг статей ::

Здоровое питание: 14413
Адаптация к нагрузке: 9911
Долголетие в движении: 9737
Требования к массажисту: 9562
1. Здоровье нужно беречь с молоду: 9069
Требования к помещению и инвентарю: 7625
Требования к пациенту: 7296
Классификация приемов массажа: 6393
Влияние массажа на организм: 5693
Сегментарнорефлекторный массаж: 5629
Воздействие приема выжимания на организм: 5454
Краткая история массажа: 5405
Формы массажа: 5229
Наш магазин: 2144
 

 



Движения туловищем

Движения туловищем. Массируемый сидит, массажист, стоя сзади, кладет руки ему на плечи и сгибает туловище вперед. Затем плавно выпрямляет его и немного разгибает назад, помогая своим бедром выпрямить позвоночник. После этого, перенося руки на область дельтовидных мышц, плавно поворачивает туловище направо, затем в исходное положение, налево и снова в исходное положение. При этом надо следить, чтобы таз оставался неподвижным.

Движения головой. Массируемый сидит, массажист стоит сзади, накладывает свои ладони ему на голову с двух сторон выше ушей и очень осторожно и мягко делает наклоны головы влево и вправо, а также круговые движения по часовой стрелке и против нее. Перенеся одну руку на затылок, а другую на лоб, массажист наклоняет голову пациента вперед, чтобы она касалась груди, и назад, стараясь, чтобы она коснулась затылком спины.

Движения в коленном суставе. Массируемый лежит на животе, массажист стоит перпендикулярно на уровне его бедер. Рукой, ближней к стопе, берет ногу за голеностопный сустав (другая рука упирается в область таза) и делает сгибание и разгибание так, чтобы пятка касалась ягодичной мышцы. Затем выполняет то же движение, но с отведением голени до касания дальней ягодичной мышцы.

Движения в области пятки. К пассивным движениям относятся и различные давления, например на область лопатки, позвоночник и т.д. Давление в области пяточной кости производится основанием ладоней обеих рук. Массажист стоит продольно со стороны стоп, голень удерживает под углом 45 — 90°, накладывает кисти на боковые части стопы (давление будет более энергичным, если пальцы установлены в «замок») и основанием ладони сдавливает пятку.

Движения в голеностопном суставе. Из этого же положения массажист проводит пассивные движения в голеностопном суставе. Одной рукой он фиксирует голень в дистальном конце, а другой захватывает стопу со сторону подошвы, ближе к пальцам, производя ее сгибание, разгибание, супинацию, пронацию и круговые движения в различных направлениях.

Движения в плечевом суставе. Массажист стоит сзади сидящего массируемого, левой рукой фиксирует его правое надплечье (чтобы избежать движения за счет лопатки), а правой берется за согнутое правое предплечье у локтевого сустава, выполняя вращение, отведение, приведение, сгибание, разгибание в плечевом суставе.

Движения в локтевом суставе. Массируемый лежит на спине, руки вытянуты вдоль туловища, массажист сидит перпендикулярно к нему, на уровне его плеча. Одну руку он подводит под локтевой сустав, другую — под запястье и делает сгибание и разгибание в локтевом суставе. Если подвижность хорошая, руку изпод локтевого сустава можно убрать, положить ее на плечо около локтевого сгиба и повторить те же движения.

Если массируемый сидит, его предплечье должно располагаться на столе. Массажист берется одной рукой за плечо как можно ближе к локтевому суставу, другой — за предплечье около запястья и делает возможно более полное сгибание и разгибание в локтевом суставе.

Движения в лучезапястном суставе. Проводятся сгибание и разгибание, круговые движения, приведение и отведение. При этом массажист одной рукой фиксирует предплечье у лучезапястного сустава, а другой, охватив кисть массируемого, выполняет движения.

Движения пальцев. Одной рукой массажист фиксирует пястнозапястное сочленение, другой делает сгибание и разгибание каждого пальца во всех суставах, а также их сведение и разведение. После массажа кисти и пальцев рук (ног) массажист проводит пассивные движения всей кисти (стопы).

Кисть захватывается обеими руками так, чтобы большие пальцы располагались сверху и вдоль пястных костей, а остальные — снизу. Кисть сдавливается и растягивается, пястные кости как бы растирают друг друга.


Будем рады услышать Ваши вопросы и отзывы о статье!

Имя и E-mail

Сообщение
 
код АНТИСПАМ:9 умножить 6 = (посчитайте и введите значение)

:: История и основы массажа

Введение
Краткая история массажа
Распространение массажа
Развитие массажа в России

:: Физиологическое влияние массажа

Влияние массажа на организм
Восприятие массажа
Влияние массажа на кожу
Влияние на нервную систему
Влияние на кровеносную систему
Влияние массажа на мышцы
Влияние на суставносвязочный аппарат
Влияние на обмен веществ

:: Массажист

Требования к массажисту
Режим работы массажиста
Упражнения рук для массажиста

:: Пациент

Требования к пациенту

:: Прочая информация

Смазывающие средства
Показания и противопоказания к массажу
Требования к помещению и инвентарю

:: Приемы массажа

Классификация приемов массажа
Методика и техника выполнения приемов
Воздействие приема поглаживания на организм
Виды поглаживания и техника их выполнения
Основные методические указания
Поглаживание на шее и трапециевидной мышце
Поглаживание на грудных мышцах
Поглаживание на пояснице
Зигзагообразное поглаживание
Продольное попеременное поглаживание

:: Приемы выжимания

Воздействие приема выжимания на организм
Виды выжимания и техника их выполнения
Выжимание на мышцах живота
Методические указания
Выжимание на груди
Выжимание основанием ладони
Выжимание на животе
Выжимание предплечьем
Воздействие приема движения на организм
Виды движений и техника их выполнения
Движения туловищем
Движения в коленном и тазобедренном суставах

:: Другие виды массажа

Сегментарнорефлекторный массаж
Сегментарный массаж
Сегментарная иннервация внутренних органов
Точечный массаж
Соединительнотканный массаж
Периостальный массаж

:: Формы и методы лечебного массажа

Формы массажа
Частный сеанс массажа
Сеанс общего массажа

:: Наш магазин

Наш магазин
главная

Copyright 2007, читатель Алена Карра